منتديات دولي قايز
رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم 829894
ادارة المنتدي رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم 103798
منتديات دولي قايز
رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم 829894
ادارة المنتدي رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم 103798
منتديات دولي قايز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات دولي قايز

منتدى يتميز بأعضائه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
السلام عليكم .. اعزائي الاعضاء الان اصبح بإمكانكم الدخول للمنتدى بسهوله عبر قوقل وترقبوا التجديدات ..الاداره

 

 رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كلي أحاسيس
مشرفة قسم الحكم والقصص
مشرفة قسم الحكم والقصص
كلي أحاسيس


انثى المشاركات : 139
العمل/الترفيه : انثى
المزاج : على كيف كيفكم
الاوسمه : رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Tmqn3
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Empty
مُساهمةموضوع: رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم   رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Emptyالخميس نوفمبر 20, 2008 10:39 am

رجيم ينزل سبعه كيلو في اسبوع بس لازم كل يوم تمشي 45 دقيقه مع الرياضه
والرياضه كل يوم 45 دقيقه ولازم قوة إراده

*******************************
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كمثرى،يوسف أفندي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخس.
الغداء:طبق سلطه خضراء
العشاء\ 3 حبات برجر مشويه فقط

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
******************************
ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف وزي ما قلتلكم لا تخربوها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://co0ol.forum6.info/
دولي قايز
راعية الحلال
راعية الحلال
دولي قايز


انثى المشاركات : 168
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبهـ...
المزاج : على حسب الاحوال
تاريخ التسجيل : 19/05/2008

رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم   رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Emptyالجمعة نوفمبر 21, 2008 7:45 pm

الله يعطيكي العافيه

...

بس انا لو سويت دا الرجييم ح اسير عضااام من غير لحم

هااع

يسلموووووووو خيييتو

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dole8ies.hooxs.com
كلي أحاسيس
مشرفة قسم الحكم والقصص
مشرفة قسم الحكم والقصص
كلي أحاسيس


انثى المشاركات : 139
العمل/الترفيه : انثى
المزاج : على كيف كيفكم
الاوسمه : رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Tmqn3
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم   رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم Emptyالإثنين ديسمبر 01, 2008 7:40 am

خخخخخخخخخخخخخخخخ
دولي انتي ابدا لاتسوي رجييييييييييييييم
هههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://co0ol.forum6.info/
 
رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دولي قايز :: قسم الأسرة والطفل-
انتقل الى: